สมดุลภูมิคุ้มกัน คือ (Immune balance )
สมดุลภูมิคุ้มกันคือ การมีระบบภูมิคุ้มกันที่สมดุล การที่ภูมิคุ้มกันจะสมดุล ก็ต้องมีข้อมูล ความรู้อยู่ในเซลล์ภูมิคุ้มกัน ที่เรียกว่า Memory Cell เมื่อร่างกายมี Memory Cell มาก อาการของโรคแพ้ภูมิตัวเองก็จะไม่เกิด
การมี Memory Cell มาก จะทำให้ ร่างกายพร้อมจะสู้โรค พร้อมจะกระตุ้นการทำงาน ให้กับเซลล์ภูมิคุ้มกันได้อย่างรวดเร็ว คือ เมื่อร่างกายต้องการ การปกป้อง ภูมิคุ้มกันสามารถเพิ่มจำนวน แบบอัตโนมัติ เพื่อสู้กับโรค และหยุดแบบอัตโนมัติ เมื่อไม่มีเชื้อโรคอยู่ในร่างกายแล้ว
💥 โรคจากภูมิคุ้มกันทำงานเร็วเกินไป (hyperactive immune responses)
- ภูมิแพ้กรรมพันธุ์
- แอนาฟิแล็กซิส
- หอบหืด
- Autoimmune hemolytic anemia
- เกล็ดเลือดน้อย
- Erythroblastosis fetalis
- Goodpasture's syndrome
- โรคเบาหวาน ชนิดที่1
- โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดร้าย
- Serum sickness
- Arthus reaction
- Rheumatoid arthritis
- ลูปัส อีริทีมาโตซัส ทั่วร่าง (เอสแอลอี)
- Extrinsic allergic alveolitis (Hypersensitivity pneumonitis)
- Contact dermatitis
- Mantoux test
- Chronic transplant rejection
- โรคมัลติเพิล สเกลอโรซิส
- โรคคอพอกตาโปน
- โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงชนิดร้าย
💥 โรคจากภูมิคุ้มกันทำงานช้าเกินไป (Weak immunity)
💥 ปัญหาของ ภูมิคุ้มกัน
ภูมิคุ้มกัน มีหน้าที่เป็นหน่วยปกป้องร่างกายของเราก็จริง แต่คนเราเองก็เผลอทำร้ายระบบภูมิคุ้มกันของตัวเอง จนทำให้ร่างกายก็ความไม่สมดุลของภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจจะมีทั้ง ภูมิคุ้มกันทำงานช้า หรือ มีภูมิคุ้มกัน ที่ทำงานเร็วจนเกินไป (Immune system is slow or Overactive immune system) โดยมีปัจจัยคือ
- งดสูบบุหรี่
- การรับประทานอาหารที่สมดุล
- รับประทานผักและผลไม้ 5-9 มื้อต่อวัน
- อยู่ห่างจากของทอด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเนื้อสัตว์ปรุงสุกอย่างเหมาะสมก่อนบริโภค
- นอนหลับให้เพียงพอ เจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน
- การตรวจสอบความเครียด
- ฝึกสมาธิ
- ทำแบบฝึกหัดการหายใจ
- การเริ่มเขียนอ่านหนังสือวารสาน
- อยู่อย่างกระฉับกระเฉงและออกกำลังกายในระดับปานกลาง เช่น
- ที่เดิน
- ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- จัดสวน
0 Comments:
แสดงความคิดเห็น