ยิ่งอายุมาก ยิ่งต้องเสริม ภูมิคุ้มกัน

 

 ระบบภูมิคุ้มกันเปลี่ยนแปลงไปตามอายุอย่างไร?

แม้ว่าจำนวน T เซลล์จะไม่ลดลงตามอายุ แต่การทำงานของ T-cell ก็ลดลง ทำให้ส่วนต่างๆของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการป่วย มาโครฟาจซึ่งเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวที่กินแอนติเจนเข้าไป ไม่ทำงานเร็วเท่าที่เคยเป็นมา

ผู้สูงอายุมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นหรือไม่? 

“ เมื่อเทียบกับการทำงานของร่างกายอื่น ๆ ระบบภูมิคุ้มกันของคนส่วนใหญ่ จะทำได้ดีมากในทุกช่วงอายุ” Glatt กล่าว ระบบภูมิคุ้มกันของเราส่วนใหญ่ ทำงานได้ดีพอที่จะทำให้ความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเจ็บป่วยไม่สูงกว่าปกติมากนัก

 ภูมิคุ้มกันลดลงในช่วงอายุใด?

วิธีป้องกันร่างกายให้แข็งแรงหลังอายุ 65 ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะอ่อนแอลงตามธรรมชาติเมื่อคุณอายุมากขึ้น

ช่วงวัยใดมีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด? 

     เมื่อลูกของคุณอายุ 7 หรือ 8 ขวบการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของเขา ส่วนใหญ่จะสมบูรณ์ ในการปฏิบัติของเราที่ Active Health เราเชื่อในแนวทางสุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกาย (องค์รวม)

 สัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เป็นอย่างไร?

6 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

1. ระดับความเครียดของคุณสูงเสียดฟ้า ...
2. คุณมักจะเป็นหวัด ...
3. คุณมีปัญหาเกี่ยวกับหน้าท้องมากมาย ...
4. บาดแผลของคุณหายช้า ...
5. คุณมีการติดเชื้อบ่อยครั้ง ...
6. คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา ...
   

อะไรที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงได้?

   นอกจากนี้การติดเชื้อเช่นไวรัสไข้หวัดโมโน (โมโนนิวคลีโอซิส) และโรคหัดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงในช่วงเวลาสั้น ๆ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจอ่อนแอลงจากการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และโภชนาการที่ไม่ดี เอดส์.

ฉันจะเพิ่มภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติได้อย่างไร?

นี่คือเคล็ดลับ 9 ข้อในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

1. นอนหลับให้เพียงพอ. การนอนหลับและภูมิคุ้มกันมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด ...
2. กินอาหารทั้งพืชมากขึ้น ...
3. กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ...
4. กินของหมักดองมากขึ้นหรือทานอาหารเสริมโปรไบโอติก ...
5. จำกัด น้ำตาลที่เพิ่ม ...
6. ออกกำลังกายระดับปานกลาง. ...
7. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ...
8. จัดการระดับความเครียดของคุณ
9. เสริมอย่างชาญฉลาด
   

คุณจะปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้อย่างไรเมื่อคุณอายุมากขึ้น?

    หากคุณอายุเกิน 65 ปี นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ และป้องกันไข้หวัดและภาวะแทรกซ้อน

1. ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่. ...ไวรัสไข้หวัดใหญ่มีการเปลี่ยนแปลงในแต่ละปีดังนั้นคุณจะต้องฉีดวัคซีนซ้ำทุกปี คุณสามารถรับเชื้อไข้หวัดได้จากแพทย์ร้านขายยาหรือคลินิกไข้หวัดใหญ่ในพื้นที่ของคุณ
   
   
2. ทานอาหารที่มีประโยชน์. ... การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอุดมด้วยสารอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ซึ่งมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี
   
   คุณควรลดการบริโภคน้ำตาลไขมันและอาหารแปรรูปและเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับวิตามินและสารอาหารไม่เพียงพอจากอาหารของคุณเพียงอย่างเดียวให้ปรึกษาแพทย์ว่าพวกเขาแนะนำให้ทานวิตามินรวมหรืออาหารเสริมสมุนไพรหรือไม่
   
   
3. เคลื่อนไหว ออกกำลังกาย ...การออกกำลังกายที่หนักหน่วงอาจทำให้ยากขึ้นตามอายุ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรหยุดเคลื่อนไหวโดยสิ้นเชิง การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและไวรัสได้
   
   พยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีเป็นเวลาสามวันต่อสัปดาห์ ซึ่งอาจรวมถึงการเดินขี่จักรยานโยคะว่ายน้ำหรือการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำอื่น ๆ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย
   
   
4. ลดระดับความเครียดของคุณ ...ความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ทำให้ประสิทธิภาพลดลง เมื่ออยู่ในภาวะเครียด ร่างกายจะเพิ่มการผลิตคอร์ติซอล นี่คือฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกาย จัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอกจากนี้ยังจำกัด การทำงานของร่างกาย ที่ไม่จำเป็นในสถานการณ์การต่อสู้
   
       ความเครียดระยะสั้นๆ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่ในทางกลับกัน ความเครียดเรื้อรัง จะทำให้การตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลง ทำให้ร่างกายคุณอ่อนแอต่อไวรัสและโรคต่างๆ
   
       เพื่อช่วยลดระดับความเครียดตั้งข้อ จำกัด และอย่ากลัวที่จะปฏิเสธ ทำกิจกรรมที่คุณคิดว่าสนุกและผ่อนคลายเช่นอ่านหนังสือหรือทำสวน
   
   
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ...การอดนอนยังลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน การนอนหลับมีความสำคัญมากขึ้นตามอายุ เพราะยังช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง สมาธิและความจำ ผู้สูงอายุที่นอนหลับ ก็เสี่ยงต่อการพักผ่อนไม่เพียงพอ
   
        ตั้งเป้าหมายการนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืน เพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องของคุณมืดเงียบและเย็นสบาย ทำกิจวัตรก่อนนอนให้เป็นประจำและ จำกัด การงีบตอนกลางวันไม่เกิน 45 นาที อย่าบริโภคคาเฟอีนในช่วงดึกของวันและอย่าดื่มน้ำและเครื่องดื่มอื่น ๆ ก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงครึ่ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริง
   
   
6. รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ...หากคุณมีน้ำหนักเกิน การเพิ่มการออกกำลังกาย และการปรับอาหารก็สามารถช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้เช่นกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากการแบกน้ำหนักมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
   
       ทั้งการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สามารถลดการอักเสบและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง และร่างกายคุณแข็งแรงด้วย
   
   
7. เลิกสูบบุหรี่. ...สารเคมีในบุหรี่ เป็นที่ทราบกันดีว่าทำลายเนื้อเยื่อปอด และเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็ง และอาจทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่นไข้หวัดหลอดลมอักเสบและปอดบวมได้
   
   
8. หาเวลาตากแดดนอกบ้าน. วิตามินดี ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน หากระดับวิตามินดีของคุณอยู่ในระดับต่ำ แพทย์ของคุณอาจสั่งอาหารเสริม หรือแนะนำให้ทานวิตามินรวม 
   
      การใช้เวลานอกบ้านเพิ่มขึ้นช่วยให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนวิตามินดีจากแสงแดดได้ตามธรรมชาติ ปริมาณแสงแดดเพื่อรับวิตามินดีที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับสีผิวของคุณ บางคนใช้เวลาเพียง 15 นาทีในขณะที่บางคนอาจต้องใช้เวลาถึงสองชั่วโมง ออกไปข้างนอกเมื่อดวงอาทิตย์ไม่แรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา
   

ผู้สูงอายุจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร?

      เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอย่างแท้จริง ควรจับจัดคู่อาหารที่มีประโยชน์ กับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นใช้แนวทางเชิงรุก เพื่อสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำงานเพื่อลดความเครียดในชีวิต ไม่สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

 

       บริษัท 4ไล้ฟ์ รีเสิร์ช และทีมพัฒนาผลิตภัณฑ์มีความมุ่งมั่นที่จะสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์เพื่อส่งมอบการสนับสนุนสุขภาพองค์รวมที่เหนือกว่า และยังมีการรักษามาตรฐานของคุณภาพและการทดสอบในระดับสูงสุด 4ไล้ฟ์ได้นำเสนอวิธีการส่งมอบคุณค่าเหล่านี้ในหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบแคปซูล เม็ดเคี้ยว น้ำ เครื่องดื่ม ผง และผลิตภัณฑ์เฉพาะเจาะจง

 สะดวก ซื้อออนไลน์ ส่งไปถึงหน้าบ้าน

โปรตีน PRO TF ลด 750 บาท สั่งซื้ิอ Online	โปรตีน Nutrastart ลด 547 บาท สั่งซื้ิอ Online	Transfer Factor Plus ลด 832 บาท สั่งซื้ิอ Online
Tri-Factor Advance ลด 607 บาท สั่งซื้ิอ Online	Riovida Tri-Factor  ลด 942 บาท สั่งซื้ิอ Online	Renuvo Transfer Factor ลด 682 บาท สั่งซื้ิอ Online
คอลลาเจน (Collagen) ลด 400 บาท สั่งซื้ิอ Online	BIO EFA น้ำมันปลา ลด 292 บาท สั่งซื้ิอ Online	Recall Transfer Factor ลด 682 บาท สั่งซื้ิอ Online
Gutamine Anti-Oxidant ลด 305 บาท สั่งซื้ิอ Online	Stix Anti-Oxidant ลด 372 บาท สั่งซื้ิอ Online	BCV Transfer Factor ลด 722 บาท สั่งซื้ิอ Online
CM แคลเซียม  ลด 212 บาท สั่งซื้ิอ Online	PBGS Anti-Oxidant ลด 372 บาท สั่งซื้ิอ Online	Transfer Factor Plus ลด 1,970 บาท สั่งซื้ิอ Online
Renewall Cream ลด 282 บาท สั่งซื้ิอ Online	Chewable Tri-Factor ลด 632 บาท สั่งซื้ิอ Online	ยาสีฟัน Transfer Factor ลด 152 บาท สั่งซื้ิอ Online
Tri-Factor Advance ลด 1,950 บาท สั่งซื้ิอ Online	Riovida Tri-Factor ลด 2,235 บาท สั่งซื้ิอ Online	BCV Transfer Factor ลด 1,860 บาท สั่งซื้ิอ Online
Tri-Factor Advance ลด 2,250 บาท สั่งซื้ิอ Online	PBGS Anti-Oxidant ลด 1,740 บาท สั่งซื้ิอ Online	Chewable Tri-Factor ลด 2,205 บาท สั่งซื้ิอ Online
Transfer Factor Vista ประหยัดได้ 627 บาท สั่งซื้ิอ Online	โทร.084 125 0585	โทร.084 125 0585

It's easy if you live in any of these countries..

 

U.S.A	U.K	Fra	Ger	India
Aus	S.Ko	Jap	H.k.	Male

ภูมิคุ้มกันแข็งแรงดี 100 ปีคุณก็อยู่ได้

ฟังได้ทาง Radio Garden

สั่งซื้อหรือ สมัครเป็นตัวแทนขาย โทร. 084 125 0585