การนอนหลับ สามารถปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้หรือไม่? คำตอบคือ "ใช่!" การนอนหลับฝันดี มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่การนอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลเสียต่อแนวป้องกันแรกของคุณนั่น คือระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

✅ นี่คือเหตุผล

     การขาดการนอนหลับ ทำให้ระดับความวิตกกังวล และความเครียดเพิ่มขึ้น ความเครียดในระดับปานกลาง หรือความเครียดที่พอดี ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความยากลำบาก หรือเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดได้ แต่เมื่อความเครียดมากเกินไป และต่อเนื่อง อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง

     การนอนหลับ มีส่วนเกี่ยวข้องกับการทำงานของภูมิคุ้มกัน และระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง มีการวิจัยแสดงให้เห็นว่า การนอนหลับเพียง 3 คืนส่งผลต่อ T cells ของคุณ และ T เซลล์นี้จะช่วยให้ร่างกายแยกความแตกต่าง ระหว่างเพื่อนและศัตรูของร่างกาย พวกมันยังทำงานร่วมกับ เซลล์นักฆ่าตามธรรมชาติ (NK Cell) เพื่อโจมตีผู้รุกรานที่เป็นอันตรายได้เป็นอย่างดี

      เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณจะทำงานแตกต่าง จากตอนที่คุณตื่น ในช่วงเวลานอนของคุณนี้ ร่างกายของคุณก็จะสร้าง และซ่อมแซมเซลล์ ที่สึกหรอ ที่เป็นสาเหตุทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลียในตอนกลางวัน แต่ถ้านอนไม่เพียงพอ มันอาจนำไปสู่การมีปัญหาสุขภาพต่อไป

✅ สรุปเหตุผล

ปริมาณการนอนหลับ ที่คุณต้องการ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงอายุและไลฟ์สไตล์ของคุณ สำหรับผู้ใหญ่ ส่วนใหญ่การนอนหลับฝันดี 7-8 ชั่วโมง ในแต่ละคืนก็เพียงพอแล้ว วัยรุ่นต้องการการนอนหลับประมาณ 9–10 ชั่วโมง เด็กวัยเรียนอาจต้องการการนอนหลับ 10 ชั่วโมงขึ้นไป

ข้อควรจำ: การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยสนับสนุนอารมณ์เชิงบวก เพิ่มสมาธิและประสิทธิผลลดความเครียด และให้ประโยชน์อื่น ๆ การนอนหลับฝันดี เป็นวิธีที่ง่าย ที่มีประสิทธิภาพ ในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การนอนหลับ เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้หรือไม่?

อ้างอิง: https://www.4life.com/siam85/blog

บริษัท 4ไล้ฟ์ รีเสิร์ช และทีมพัฒนาผลิตภัณฑ์มีความมุ่งมั่นที่จะสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์เพื่อส่งมอบการสนับสนุนสุขภาพองค์รวมที่เหนือกว่า และยังมีการรักษามาตรฐานของคุณภาพและการทดสอบในระดับสูงสุด 4ไล้ฟ์ได้นำเสนอวิธีการส่งมอบคุณค่าเหล่านี้ในหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบแคปซูล เม็ดเคี้ยว น้ำ เครื่องดื่ม ผง และผลิตภัณฑ์เฉพาะเจาะจง

สะดวก ซื้อออนไลน์ ส่งไปถึงหน้าบ้าน

โปรตีน PRO TF ลด 750 บาท สั่งซื้ิอ Online	โปรตีน Nutrastart ลด 547 บาท สั่งซื้ิอ Online	Transfer Factor Plus ลด 832 บาท สั่งซื้ิอ Online
Tri-Factor Advance ลด 607 บาท สั่งซื้ิอ Online	Tri-Factor Riovida ลด 942 บาท สั่งซื้ิอ Online	Renuvo Transfer Factor ลด 682 บาท สั่งซื้ิอ Online
คอลลาเจน (Collagen) ลด 400 บาท สั่งซื้ิอ Online	BIO EFA น้ำมันปลา ลด 292 บาท สั่งซื้ิอ Online	Recall Transfer Factor ลด 682 บาท สั่งซื้ิอ Online
Gutamine Anti-Oxidant ลด 305 บาท สั่งซื้ิอ Online	Stix Anti-Oxidant ลด 372 บาท สั่งซื้ิอ Online	BCV Transfer Factor ลด 722 บาท สั่งซื้ิอ Online
CM แคลเซียม ลด 212 บาท สั่งซื้ิอ Online	PBGS Anti-Oxidant ลด 372 บาท สั่งซื้ิอ Online	Transfer Factor Plus ลด 1,970 บาท สั่งซื้ิอ Online
Renewall Cream ลด 282 บาท สั่งซื้ิอ Online	Chewable Tri-Factor ลด 632 บาท สั่งซื้ิอ Online	ยาสีฟัน Transfer Factor ลด 152 บาท สั่งซื้ิอ Online
Tri-Factor Advance ลด 1,950 บาท สั่งซื้ิอ Online	Riovida Tri-Factor ลด 2,235 บาท สั่งซื้ิอ Online	BCV Transfer Factor ลด 1,860 บาท สั่งซื้ิอ Online
Tri-Factor Advance ลด 2,250 บาท สั่งซื้ิอ Online	PBGS Anti-Oxidant ลด 1,740 บาท สั่งซื้ิอ Online	Chewable Tri-Factor ลด 2,205 บาท สั่งซื้ิอ Online
Transfer Factor Vista ประหยัดได้ 627 บาท สั่งซื้ิอ Online	โทร.084 125 0585	โทร.084 125 0585